血圧のための生活習慣
2017年04月04日 11時25分
血圧は塩分の多い食事、交感神経の過剰反応、肥満、運動不足、加齢などであがるのでこれらに気をつけて改善していくことで良くなります。
塩分のとりすぎはダメ。どうしてかというと塩分を多くとると体は血液の塩分濃度を
調節しようとして水分もとってうすめようとする。血液の量が増えるので心臓は
血圧を上げて血液を多く動かさないといけない。
腎臓が元気な人は塩分も水分も排泄してくれるので大丈夫だが機能が
落ちてくると血圧が上がってしまいます。
これらに気をつけて改善していくことで良くなります。
塩分のとりすぎはダメ。どうしてかというと塩分を多くとると体は血液の塩分濃度を
調節しようとして水分もとってうすめようとする。血液の量が増えるので心臓は
血圧を上げて血液を多く動かさないといけない。
腎臓が元気な人は塩分も水分も排泄してくれるので大丈夫だが機能が
落ちてくると血圧が上がってしまいます。