腰の痛み

自分の健康を自分で管理するサイト。

動いたときだけ腰が痛む

重たいものを持たないなど無理をしない。
(歩くなど適度な運動や仕事は良い)

体にストレスをかけない。

体重が身長マイナス100でその数字が自分の体重より多い人
(例えば160cm-100cm)60kg
は減量を考える。

それで3ヶ月しても症状が良くならない時は整形外科を受診する。

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